1. Правете разликата между работата (work) и вашата служба (job). Работата е дейността, която ви дава усещане за цел и смисъл, докато службата е дейността, която извършвате, за да печелите пари. Важно е да правите разлика между тези две неща, за да сте сигурни, че отделяте достатъчно време и на двете.
2. Поставете граници между вашата работа, вашата служба и вашия живот. Това означава да създадете ясно разделение между тези различни области от живота си, така че едната да не навлиза в другата. Например, можете да зададете правило, че няма да проверявате служебния имейл след работно време, или можете да създадете специално работно пространство в дома си, така че да можете психически да се изключите, когато напуснете работа.
3. Определете своите ценности. Кои са нещата, които са най-важни за вас? След като опознаете ценностите си, можете да вземате решения относно работата и живота си, които са в съответствие с тях. Например, ако вашите ценности включват креативност и себеизразяване, може да положите съзнателни усилия да планирате време за творчески занимания извън работата.
4. Създайте си график за вашето лично време. Точно както планирате време за работа, трябва да планирате време и за себе си. Това може да включва време за хобита, време с любими хора или просто време за почивка.
5. Грижете се за себе си. Грижата за вашето физическо и психическо здраве е от съществено значение за предотвратяване на прегарянето и за насърчаване на творчеството. Това включва здравословно хранене, редовни упражнения, достатъчно сън и управление на стреса.
6. Бъдете добри към себе си. Не се укорявайте, че невинаги можете да отговорите на собствените си очаквания. Всеки има нужда от време за почивка и презареждане.
7. Помнете, че вашата работа не е вашата самоличност. Вие сте пълноценен човек в много различни аспекти. Не позволявайте на работата ви да ви определя какъв сте.
