1. Затворете си очите и си представете това, което искате да постигнете.
2. Опитвайте нещо ново всеки ден.
3. Разходете се в парка. Нека природата да “изчисти” ума ви.
4. Направете списък със задачи си. Ще се почувствате добре, когато започнете да зачерквате свършеното и виждате как напредвате.
5. Спете повече. Липсата на сън може да ви направи по-малко мотивирани.
6. Изпийте едно кафе, за да се освежите набързо.
7. Започнете да правите упражнения и ще се почувствате по-добре.
8. Правете малки стъпки напред. Не е нужно на мига да се приключи с голям проект. По-добре да се движите с малки стъпки и да напредвате.
9. Когато се събудите, вземете студен душ.
10. Изградете си система за награди. Ако свършите дадено нещо, наградете се.
11. Когато работите върху задача, която не ви се нрави, пуснете си по-енергична музика, за да ви помогне да приключите по-бързо с неприятната работа.
12. Свършете трудните задачи сутринта, когато сте още свежи. За после оставете по-леките задачи.
13. Подготвяйте се за дадена задача или проект отрано. Не оставяйте нещата за последния момент, защото така ще си причините излишен стрес. Когато постоянно закъснявате с нещо, това ще ви стресира, а така намалява и мотивацията.
14. Леко се “насилете”. Понякога, за да се свърши нещо, е нужен и тласък.
15. Тренирайте волята си. Това е важно за изграждане на самоконтрол.
16. Мотивацията трябва да ви стане навик. Навиците са голяма сила и трябва да можем да ги изграждаме.
17. Поставете си краен срок. Така ще имате амбицията да свършите с нещо преди крайния срок.
18. Фокусирайте се. Правенето на твърде много неща наведнъж може да ви “смаже”. Модерният “мултитаскинг” все повече започва да се оспорва. По-добре е да се концентрирате върху едно нещо в конкретния момент.
19. Вземете някой приятел с вас, когато трябва да свършите нещо и можете да не сте сам. Така ще ви бъде по-забавно.
20. Почистете дома си или работното си място. По-добре се работи в чиста обстановка.
21. Преодолейте страховете си. Така ще се почувствате по-смел да се справите с дадена задача.
22. Хранете се правилно. Правилната грижа за тялото се отразява добре и на вашата психика.
23. Направете пауза, за да си почине ума ви и да релаксирате.
24. Започнете деня си с нещо приятно. За всеки човек е различно. За някои приятното нещо е пиене на горещ шоколад, за други – горещ душ, за трети – горещата прегръдка на любимия човек.
25. Споделете целите си с другите. Когато споделите целите си публично, това ще ви накара да си търсите отговорност за свършената работа, да сте последователни и да си правите самоотчети.
26. Действайте все едно сте мотивиран и в един момент мотивацията наистина ще се появи.
27. Фокусирайте се върху положителното вместо върху отрицателното. Така ще сте готови смело да започвате нови проекти и да поемате нови рискове.
28. Вкарайте светлина в стаята си. Стаята ви трябва да е светла. Дръпнете завесите. Отваряйте прозорците, за да влезе свеж въздух.
29. Проучете какво трябва да направите, за да постигнете целта си.
30. Насърчавайте другите и постепенно и те ще започнат да ви насърчават. Това е един вълшебен цикъл на позитивизъм.
31. Не се сравнявайте с другите. Така можете да се обезсърчите. Състезавайте се срещу себе си.
32. Имайте реалистични очаквания. Опознайте себе си и вижте колко далеч можете да стигнете.
33. Старайте се да запазите хъса и ентусиазма си. Експериментирайте и пробвайте нови неща и така нищо няма да ви дотегне.
34. Ако не успеете, “вземете се в ръце”, изправете се и продължавайте напред. Не си позволявайте заради един провал да загубите самоувереността и себеуважението си, а след това и мотивацията си.
35. Водете си дневник. Всеки ден описвайте какво сте направили или постигнали. Това ще ви помогне в определени моменти да се мотивирате и да продължите напред.
36. Четете биографиите на велики хора, на които гледате с уважение и възхищение.
37. Слушайте мотивационни истории от аудиокниги, TED, документални филми или четете такива истории в блогове и медии.
38. Сложете мотивационни цитати във вашия дом или офис. Може да бъдат написани на стикери и залепени около бюрото ви, огледалото ви, на външната врата.
39. Станете доброволец. Така ще осъзнаете колко сте щастлив, а това ще ви “отвори очите” да се възползвате от всички възможности, които имате.
40. Облечете се така, че да се впечатлите от себе си. Това ще ви вдъхне увереност и ще постигнете много.
41. Напишете няколко реда с нещата, за които сте благодарни. Ако сте по-позитивно настроени, ще откриете повече неща и това ще ви даде още повече мотивация.
42. Припомнете си моментите, в които сте работили много, справили сте се със задачите и сте постигнали много.
43. Припомняйте си често, че е по-добре да се опита нещо и да се провали човек, отколкото да се живее със съжалението, че нещо не е пробвано, а може би си е заслужавало.
44. Агитирайте се сами. Кажете си, че сте страхотни.
45. Отхвърлете проектите, които не могат изцяло да ви пленят. Фокусирайте се върху това, което наистина ви разпалва и вълнува.
46. Трябва да осъзнаете, че вие сте единственият, който може да ви сбъдне мечтите. Това осъзнаване ще ви мотивира.
47. Напишете на една бележка къде се виждате след 5 години. Припомняйте си често написаното и се придържайте към него.
48. Прегърнете предизвикателството “липса на време”. Ако нямате такова ограничение, сами си го създайте. Има дори такива приложения, които насърчават например писатели да свършат романа си до един месец.
49. Навийте будилника си да звъни и така да ви напомня, че е време да почнете със задачите.
50. Намерете нещо, което ви носи истинска наслада. Хобитата са изключителни мотиватори. Или пък започнете да колекционирате нещо. Това ще ви създаде невероятно удоволствие и ще се радвате на живота.
Тези златни съвети за мотивация и “мъдро живеене” са описани в популярния сайт Бизнес инсайдър и в Попшугър.
