• За Данибон
    • За Данибон
    • Другите за Данибон
    • Данибон в медиите
    • За сайта
  • Реклама
  • Гост блогър
    • Николай Благоев
    • Ирина Атанасова
    • Биляна Бонева-Атанасова
    • Велин Велков
    • Радост
    • Надежда Вакъвлиева
    • Веселина Миланова
    • Мирослава Тодорова
  • Блог
  • Класация на училища
Danybon.com
  • Начало
  • Представи се
    • Всичко
    • Представи се в "Данибон"
    • Представи се в Данибон
    • Препоръчани книги от Софтпрес
    „Изобретатели“ – лятна седмична програма 5-12 г. в академия „Никола Тесла“

    „Изобретатели“ – лятна седмична програма 5-12 г. в академия „Никола Тесла“

    3 летни дестинации от „Ваканция за двама“

    3 летни дестинации от „Ваканция за двама“

    Онлайн курс по математика на ИЗИМАТ.БГ през учебната 2025/2026 година

    Онлайн курс по математика на ИЗИМАТ.БГ през учебната 2025/2026 година

    ПО ТРАДИЦИЯ: Промоция на двата модула на платформата на ИЗИМАТ.БГ по случай Деня на детето

    ПО ТРАДИЦИЯ: Промоция на двата модула на платформата на ИЗИМАТ.БГ по случай Деня на детето

    Все още имате възможност да станете приемно семейство на американски ученик

    Все още имате възможност да станете приемно семейство на американски ученик

    5 нови заглавия от „Софтпрес“, които да вземете от Пролетния панаир на книгата

    5 нови заглавия от „Софтпрес“, които да вземете от Пролетния панаир на книгата

    ANT OPEN 4 – Game Jam състезание по програмиране на C++

    ANT OPEN 4 – Game Jam състезание по програмиране на C++

    2 нови трилъра от „Софтпрес“, които ще ви държат будни цяла нощ

    2 нови трилъра от „Софтпрес“, които ще ви държат будни цяла нощ

    Седми онлайн пробен изпит по формата на „Математика за всеки“ за 2, 3 и 4 клас

    Седми онлайн пробен изпит по формата на „Математика за всеки“ за 2, 3 и 4 клас

  • Образование
    • Всичко
    • Браво!
    • Справочник
    • Състезания
    • Университети
    • Училища
    Румен Радев спечели президентските избори

    НВО по български език и литература в 7 клас (2025)

    Излязоха резултатите от НВО в 4 клас

    НВО в 7 клас (2025)

    Родител алармира: Във Варненския общински детски комплекс в раздел „Наука“ има 5 курса за “православни християнски ценности”

    Родител алармира: Във Варненския общински детски комплекс в раздел „Наука“ има 5 курса за “православни християнски ценности”

    Пловдивската духовна семинария има 3,17 на матурата по български и слаб 2,54 на държавния изпит за придобиване на професионална квалификация

    Пловдивската духовна семинария има 3,17 на матурата по български и слаб 2,54 на държавния изпит за придобиване на професионална квалификация

    npmg sgrada

    Резултати на НПМГ – от дипломите и матурите (2025)

    През руския език Русия добавя рускоговорящите към имперския си руски мир

    През руския език Русия добавя рускоговорящите към имперския си руски мир

    Матура по български език и литература в 12 клас (2018)

    Вижте изпитната тема, отговорите и оценяването от НВО математиката в 10 клас (2025)

    НВО по математика в 10 клас (2025) – ИЗПИТНА ТЕМА, ОТГОВОРИ, ОЦЕНЯВАНЕ

    Класация на училищата в България според НВО БЕЛ в 4 клас (2025)

    • Класации
    • Математика
  • Частно образование
    • Всичко
    • Споделено от Радост
    • Частни детски градини
    • Частни училища
    Изпит от основния прием за ПУК в ЧОУ „Света София“

    Резултати на ЧОУ „Св. София“ от НВО в 4 клас (2025)

    Американският колеж в София кани 7-класниците от Велико Търново на информационна среща

    Започнаха „файнълите“ в Американския колеж в София (юни 2025)

    BRITANICA Park School помести таксите за детската си градина за учебната 2023/2024 година

    Резултати от НВО в 4 клас на няколко частни училища (2025)

    Резултати на ЧСУ ВЕДА от НВО в 4 клас и ДЗИ в 12 клас (2024)

    Резултати от НВО в 4 клас на ЧСУНЕ „Веда“ (2025)

    BRITANICA Park School помести таксите за детската си градина за учебната 2023/2024 година

    Резултати от ДЗИ на BRITANICA Park School (2025)

    Как семействата от високата средна класа създават приятелства чрез общностите на частните училища?

    Как семействата от високата средна класа създават приятелства чрез общностите на частните училища?

    Днес е дипломирането на Ирина Атанасова в Американския колеж в София

    Днес е дипломирането на Ирина Атанасова в Американския колеж в София

    Изпит в Американския колеж в София (2025)

    Изпит и прием в Американския колеж в София (2025) – ТЕМА на ЕСЕТО, ОТЗИВИ, РЕЗУЛТАТИ

    Изпит от основния прием за ПУК в ЧОУ „Света София“

    Свободни места от 2 до 7 клас в ЧОУ „Св. София“ (2025/2026)

    • ЧОУ „Света София“
      • Всичко
      • „Пътешествия за мечтатели“
      • COVID геополитика
      • COVID и богатите
      • COVID и Нидерландия
      • COVID и образование
      • COVID и работа от дистанция
      • COVID+
      • Google Doodle
      • MBA
      • SAT/IELTS/TOEFL/AP
      • TУ Делфт
      • Uncategorized
      • Адвент календари
      • Американски колеж
      • Анализи
      • Бизнес
      • Бизнес
      • Биляна Бонева и Милен Атанасов
      • Биляна Бонева-Атанасова
      • Благосъстояние
      • Блог
      • Блогове
      • Богати
      • Браво!
      • Велин Велков
      • Веселина Миланова
      • Виктор Благоев
      • Висока средна класа
      • Вкусно
      • Войната в Украйна
      • Впечатления
      • Вундеркинд
      • Възпитание
      • Глобус
      • Гост блогър
      • Гражданска журналистика
      • Гърция
      • Дама
      • Данибон в медиите
      • Делфт
      • Джейн Остин
      • Джентълмен
      • Дигитално образование
      • ДОБРО ОБЩЕСТВО
      • ДОБЪР ЖИВОТ
      • Долче вита
      • Дом
      • Другите за Данибон
      • Есе
      • За Данибон
      • За Данибон
      • За сайта
      • Заплати
      • Ивайло Кортезов
      • Играчки
      • Избор на редактора
      • Инициативи
      • Интервю
      • Интересно
      • Ирина Атанасова
      • Ирина Атанасова
      • История
      • Италия
      • Кандидатстване
      • Класации
      • Класове
      • Козметика
      • Козметични съвети
      • Коледа
      • Колонката на Данибон
      • Компании
      • Комуникации
      • Коронавирус
      • Култура
      • Културни загадки
      • Лагер-школи
      • Личности
      • Лукс
      • Математика
      • Матури
      • Медии
      • Мениджмънт
      • Мирослава Тодорова
      • Моето семейство
      • Моето семейство
      • На пазар
      • Надежда Вакъвлиева
      • Николай Благоев
      • Николай Благоев
      • Новини
      • Новини от Нидерландия
      • Новите млади
      • Образование
      • Обучение
      • Организация на дома
      • Политика
      • ПР и реклама
      • Празници
      • Празници
      • Предприемачество
      • Представи се
      • Представи се в "Данибон"
      • Представи се в Данибон
      • Препоръчани книги от Софтпрес
      • Прогнози
      • Пътеписи
      • Работа от дистанция
      • Радост
      • Размисли от Данибон
      • Ранно развитие
      • Русе
      • Светоглед
      • Семейство
      • СМГ
      • София
      • Социални медии
      • Споделено от Радост
      • Справочник
      • Средна класа
      • Стипендии
      • Съвети
      • Създаване на контакти
      • Състезания
      • Състезания
      • Теории
      • Топ новини
      • Трибуна
      • Университети
      • Университети
      • Училища
      • Училища
      • Филми
      • Финансови съвети
      • Фоторазходка
      • Франция
      • Хлапета
      • Ценно е да знаеш!
      • Цитати
      • Цитати от книги
      • Частни детски градини
      • Частни училища
      • Частни училища
      • Частно образование
      • ЧОУ "Света София"
      Румен Радев спечели президентските избори

      НВО по български език и литература в 7 клас (2025)

      Излязоха резултатите от НВО в 4 клас

      НВО в 7 клас (2025)

      „Изобретатели“ – лятна седмична програма 5-12 г. в академия „Никола Тесла“

      „Изобретатели“ – лятна седмична програма 5-12 г. в академия „Никола Тесла“

      Провокацията с хорото до Народния театър на метри от изложбата с кадри с жестокостите в Украйна

      Получих уведомление от Столична община за случая с провокацията с хорото пред Народния театър и до изложбата за Украйна

      Родител алармира: Във Варненския общински детски комплекс в раздел „Наука“ има 5 курса за “православни християнски ценности”

      Родител алармира: Във Варненския общински детски комплекс в раздел „Наука“ има 5 курса за “православни християнски ценности”

      Пловдивската духовна семинария има 3,17 на матурата по български и слаб 2,54 на държавния изпит за придобиване на професионална квалификация

      Пловдивската духовна семинария има 3,17 на матурата по български и слаб 2,54 на държавния изпит за придобиване на професионална квалификация

      Как захаросаната руска пропаганда към деца ми влияяше чак до войната в Украйна

      Как захаросаната руска пропаганда към деца ми влияяше чак до войната в Украйна

      npmg sgrada

      Резултати на НПМГ – от дипломите и матурите (2025)

      През руския език Русия добавя рускоговорящите към имперския си руски мир

      През руския език Русия добавя рускоговорящите към имперския си руски мир

    • Частни училища
    • Частни детски градини
  • Класа
    • Всичко
    • Благосъстояние
    • ДОБРО ОБЩЕСТВО
    • ДОБЪР ЖИВОТ
    • Празници
    • Светоглед
    • Семейство
    Маркетинг към високата средна класа: 10 успешни техники

    Маркетинг към високата средна класа: 10 успешни техники

    Изисканото хранене и високата средна класа: Симфония на вкуса и статуса

    Изисканото хранене и високата средна класа: Симфония на вкуса и статуса

    100 златни съвета за правилното поведение при среща със супер богати хора

    100 златни съвета за правилното поведение при среща със супер богати хора

    Как да се държим на събитие със супер богати хора?

    Как да се държим на събитие със супер богати хора?

    10 начина, по които един „уингмен“ може да ви помогне в създаването на ценни контакти

    10 начина, по които един „уингмен“ може да ви помогне в създаването на ценни контакти

    Образованието, пътуванията, културата, хобитата – любимите теми на високата средна класа

    Образованието, пътуванията, културата, хобитата – любимите теми на високата средна класа

    Говорете за добро образование, когато сте сред представители на високата средна класа и искате да създадете добри контакти с тях

    Говорете за добро образование, когато сте сред представители на високата средна класа и искате да създадете добри контакти с тях

    Хронология на изисканото хранене – от ренесансовите дворове до съвременните гурме тенденции

    Хронология на изисканото хранене – от ренесансовите дворове до съвременните гурме тенденции

    10 златни правила за изграждане на силни контакти като високата средна класа

    10 златни правила за изграждане на силни контакти като високата средна класа

    • Светоглед
    • ДОБЪР ЖИВОТ
  • Календар
  • Класация на училища
No Result
View All Result
  • Начало
  • Представи се
    • Всичко
    • Представи се в "Данибон"
    • Представи се в Данибон
    • Препоръчани книги от Софтпрес
    „Изобретатели“ – лятна седмична програма 5-12 г. в академия „Никола Тесла“

    „Изобретатели“ – лятна седмична програма 5-12 г. в академия „Никола Тесла“

    3 летни дестинации от „Ваканция за двама“

    3 летни дестинации от „Ваканция за двама“

    Онлайн курс по математика на ИЗИМАТ.БГ през учебната 2025/2026 година

    Онлайн курс по математика на ИЗИМАТ.БГ през учебната 2025/2026 година

    ПО ТРАДИЦИЯ: Промоция на двата модула на платформата на ИЗИМАТ.БГ по случай Деня на детето

    ПО ТРАДИЦИЯ: Промоция на двата модула на платформата на ИЗИМАТ.БГ по случай Деня на детето

    Все още имате възможност да станете приемно семейство на американски ученик

    Все още имате възможност да станете приемно семейство на американски ученик

    5 нови заглавия от „Софтпрес“, които да вземете от Пролетния панаир на книгата

    5 нови заглавия от „Софтпрес“, които да вземете от Пролетния панаир на книгата

    ANT OPEN 4 – Game Jam състезание по програмиране на C++

    ANT OPEN 4 – Game Jam състезание по програмиране на C++

    2 нови трилъра от „Софтпрес“, които ще ви държат будни цяла нощ

    2 нови трилъра от „Софтпрес“, които ще ви държат будни цяла нощ

    Седми онлайн пробен изпит по формата на „Математика за всеки“ за 2, 3 и 4 клас

    Седми онлайн пробен изпит по формата на „Математика за всеки“ за 2, 3 и 4 клас

  • Образование
    • Всичко
    • Браво!
    • Справочник
    • Състезания
    • Университети
    • Училища
    Румен Радев спечели президентските избори

    НВО по български език и литература в 7 клас (2025)

    Излязоха резултатите от НВО в 4 клас

    НВО в 7 клас (2025)

    Родител алармира: Във Варненския общински детски комплекс в раздел „Наука“ има 5 курса за “православни християнски ценности”

    Родител алармира: Във Варненския общински детски комплекс в раздел „Наука“ има 5 курса за “православни християнски ценности”

    Пловдивската духовна семинария има 3,17 на матурата по български и слаб 2,54 на държавния изпит за придобиване на професионална квалификация

    Пловдивската духовна семинария има 3,17 на матурата по български и слаб 2,54 на държавния изпит за придобиване на професионална квалификация

    npmg sgrada

    Резултати на НПМГ – от дипломите и матурите (2025)

    През руския език Русия добавя рускоговорящите към имперския си руски мир

    През руския език Русия добавя рускоговорящите към имперския си руски мир

    Матура по български език и литература в 12 клас (2018)

    Вижте изпитната тема, отговорите и оценяването от НВО математиката в 10 клас (2025)

    НВО по математика в 10 клас (2025) – ИЗПИТНА ТЕМА, ОТГОВОРИ, ОЦЕНЯВАНЕ

    Класация на училищата в България според НВО БЕЛ в 4 клас (2025)

    • Класации
    • Математика
  • Частно образование
    • Всичко
    • Споделено от Радост
    • Частни детски градини
    • Частни училища
    Изпит от основния прием за ПУК в ЧОУ „Света София“

    Резултати на ЧОУ „Св. София“ от НВО в 4 клас (2025)

    Американският колеж в София кани 7-класниците от Велико Търново на информационна среща

    Започнаха „файнълите“ в Американския колеж в София (юни 2025)

    BRITANICA Park School помести таксите за детската си градина за учебната 2023/2024 година

    Резултати от НВО в 4 клас на няколко частни училища (2025)

    Резултати на ЧСУ ВЕДА от НВО в 4 клас и ДЗИ в 12 клас (2024)

    Резултати от НВО в 4 клас на ЧСУНЕ „Веда“ (2025)

    BRITANICA Park School помести таксите за детската си градина за учебната 2023/2024 година

    Резултати от ДЗИ на BRITANICA Park School (2025)

    Как семействата от високата средна класа създават приятелства чрез общностите на частните училища?

    Как семействата от високата средна класа създават приятелства чрез общностите на частните училища?

    Днес е дипломирането на Ирина Атанасова в Американския колеж в София

    Днес е дипломирането на Ирина Атанасова в Американския колеж в София

    Изпит в Американския колеж в София (2025)

    Изпит и прием в Американския колеж в София (2025) – ТЕМА на ЕСЕТО, ОТЗИВИ, РЕЗУЛТАТИ

    Изпит от основния прием за ПУК в ЧОУ „Света София“

    Свободни места от 2 до 7 клас в ЧОУ „Св. София“ (2025/2026)

    • ЧОУ „Света София“
      • Всичко
      • „Пътешествия за мечтатели“
      • COVID геополитика
      • COVID и богатите
      • COVID и Нидерландия
      • COVID и образование
      • COVID и работа от дистанция
      • COVID+
      • Google Doodle
      • MBA
      • SAT/IELTS/TOEFL/AP
      • TУ Делфт
      • Uncategorized
      • Адвент календари
      • Американски колеж
      • Анализи
      • Бизнес
      • Бизнес
      • Биляна Бонева и Милен Атанасов
      • Биляна Бонева-Атанасова
      • Благосъстояние
      • Блог
      • Блогове
      • Богати
      • Браво!
      • Велин Велков
      • Веселина Миланова
      • Виктор Благоев
      • Висока средна класа
      • Вкусно
      • Войната в Украйна
      • Впечатления
      • Вундеркинд
      • Възпитание
      • Глобус
      • Гост блогър
      • Гражданска журналистика
      • Гърция
      • Дама
      • Данибон в медиите
      • Делфт
      • Джейн Остин
      • Джентълмен
      • Дигитално образование
      • ДОБРО ОБЩЕСТВО
      • ДОБЪР ЖИВОТ
      • Долче вита
      • Дом
      • Другите за Данибон
      • Есе
      • За Данибон
      • За Данибон
      • За сайта
      • Заплати
      • Ивайло Кортезов
      • Играчки
      • Избор на редактора
      • Инициативи
      • Интервю
      • Интересно
      • Ирина Атанасова
      • Ирина Атанасова
      • История
      • Италия
      • Кандидатстване
      • Класации
      • Класове
      • Козметика
      • Козметични съвети
      • Коледа
      • Колонката на Данибон
      • Компании
      • Комуникации
      • Коронавирус
      • Култура
      • Културни загадки
      • Лагер-школи
      • Личности
      • Лукс
      • Математика
      • Матури
      • Медии
      • Мениджмънт
      • Мирослава Тодорова
      • Моето семейство
      • Моето семейство
      • На пазар
      • Надежда Вакъвлиева
      • Николай Благоев
      • Николай Благоев
      • Новини
      • Новини от Нидерландия
      • Новите млади
      • Образование
      • Обучение
      • Организация на дома
      • Политика
      • ПР и реклама
      • Празници
      • Празници
      • Предприемачество
      • Представи се
      • Представи се в "Данибон"
      • Представи се в Данибон
      • Препоръчани книги от Софтпрес
      • Прогнози
      • Пътеписи
      • Работа от дистанция
      • Радост
      • Размисли от Данибон
      • Ранно развитие
      • Русе
      • Светоглед
      • Семейство
      • СМГ
      • София
      • Социални медии
      • Споделено от Радост
      • Справочник
      • Средна класа
      • Стипендии
      • Съвети
      • Създаване на контакти
      • Състезания
      • Състезания
      • Теории
      • Топ новини
      • Трибуна
      • Университети
      • Университети
      • Училища
      • Училища
      • Филми
      • Финансови съвети
      • Фоторазходка
      • Франция
      • Хлапета
      • Ценно е да знаеш!
      • Цитати
      • Цитати от книги
      • Частни детски градини
      • Частни училища
      • Частни училища
      • Частно образование
      • ЧОУ "Света София"
      Румен Радев спечели президентските избори

      НВО по български език и литература в 7 клас (2025)

      Излязоха резултатите от НВО в 4 клас

      НВО в 7 клас (2025)

      „Изобретатели“ – лятна седмична програма 5-12 г. в академия „Никола Тесла“

      „Изобретатели“ – лятна седмична програма 5-12 г. в академия „Никола Тесла“

      Провокацията с хорото до Народния театър на метри от изложбата с кадри с жестокостите в Украйна

      Получих уведомление от Столична община за случая с провокацията с хорото пред Народния театър и до изложбата за Украйна

      Родител алармира: Във Варненския общински детски комплекс в раздел „Наука“ има 5 курса за “православни християнски ценности”

      Родител алармира: Във Варненския общински детски комплекс в раздел „Наука“ има 5 курса за “православни християнски ценности”

      Пловдивската духовна семинария има 3,17 на матурата по български и слаб 2,54 на държавния изпит за придобиване на професионална квалификация

      Пловдивската духовна семинария има 3,17 на матурата по български и слаб 2,54 на държавния изпит за придобиване на професионална квалификация

      Как захаросаната руска пропаганда към деца ми влияяше чак до войната в Украйна

      Как захаросаната руска пропаганда към деца ми влияяше чак до войната в Украйна

      npmg sgrada

      Резултати на НПМГ – от дипломите и матурите (2025)

      През руския език Русия добавя рускоговорящите към имперския си руски мир

      През руския език Русия добавя рускоговорящите към имперския си руски мир

    • Частни училища
    • Частни детски градини
  • Класа
    • Всичко
    • Благосъстояние
    • ДОБРО ОБЩЕСТВО
    • ДОБЪР ЖИВОТ
    • Празници
    • Светоглед
    • Семейство
    Маркетинг към високата средна класа: 10 успешни техники

    Маркетинг към високата средна класа: 10 успешни техники

    Изисканото хранене и високата средна класа: Симфония на вкуса и статуса

    Изисканото хранене и високата средна класа: Симфония на вкуса и статуса

    100 златни съвета за правилното поведение при среща със супер богати хора

    100 златни съвета за правилното поведение при среща със супер богати хора

    Как да се държим на събитие със супер богати хора?

    Как да се държим на събитие със супер богати хора?

    10 начина, по които един „уингмен“ може да ви помогне в създаването на ценни контакти

    10 начина, по които един „уингмен“ може да ви помогне в създаването на ценни контакти

    Образованието, пътуванията, културата, хобитата – любимите теми на високата средна класа

    Образованието, пътуванията, културата, хобитата – любимите теми на високата средна класа

    Говорете за добро образование, когато сте сред представители на високата средна класа и искате да създадете добри контакти с тях

    Говорете за добро образование, когато сте сред представители на високата средна класа и искате да създадете добри контакти с тях

    Хронология на изисканото хранене – от ренесансовите дворове до съвременните гурме тенденции

    Хронология на изисканото хранене – от ренесансовите дворове до съвременните гурме тенденции

    10 златни правила за изграждане на силни контакти като високата средна класа

    10 златни правила за изграждане на силни контакти като високата средна класа

    • Светоглед
    • ДОБЪР ЖИВОТ
  • Календар
  • Класация на училища
No Result
View All Result
Danybon.com
No Result
View All Result
Home Интересно

10 лоши навика, които влияят зле на човешката психика

Вдигнете глава, вирнете брадичка, изправете раменете. Така трябва да ходите. И скоро ще почнете да гледате по-свежо на живота.

Данибон От Данибон
19/01/2016
В Интересно, Светоглед, Съвети, Теории
Време за четене5 mins read
A A
34
SHARES
12.3k
VIEWS
Share on FacebookShare on Twitter

ВИЖТЕ ОЩЕ

Маркетинг към високата средна класа: 10 успешни техники

Маркетинг към високата средна класа: 10 успешни техники

преди 5 дни
1.1k
100 златни съвета за правилното поведение при среща със супер богати хора

100 златни съвета за правилното поведение при среща със супер богати хора

преди 5 дни
219

 

Депресията може да бъде предизивкана от нещо неприятно в човешкия живот – загуба на близък, загуба на работа, финансови проблеми. Но може да се дължи и на дребни ежедневни вредни навици. Много зависи как човек общува с другите, колко е завладян от социалните медии и мобилния си телефон, а дори и каква походка има. Хубавото е, че тези лоши навици лесно могат да се променят и човек да се радва на щастлив живот.

 

1. Имате отпусната походка

Нашите настроения могат да повлияят на нашата походка. Оказва се обаче, че и обратното е вярно, сочи изследване, публикувано в Journal of Behavior Therapy and Experimental Psychiatry. Учени са направили следния експеримент: накарали са хора да ходя с отпуснати рамене, прегърбени, минално да си движат ръцете. Накрая се установило, че те имат по-лошо настроение в сравнение с тези, които ходели с по-жизнена походка. Тези, които имали по-отпусната походка, си спомняли основно негативни емоции. Били депресирани.

Първа стъпка към щастието:

Вдигнете глава, вирнете брадичка, изправете раменете. Така трябва да ходите. И скоро ще почнете да гледате по-свежо на живота.

 

2. Постоянно правите снимки на всичко

В ерата на Instagram и Фейсбук масово хората правят снимки, а не се наслаждават на момента. Проучване, публикувано в Psychological Science, сочи, че хората, които непрекъснато снимат, трудно запомнят дадено преживяване. Направен е експеримент в музей. Участниците е трябвало да наблюдават едни експонати, а други само да ги снимат. Оказва се, че по-трудно са запомнили тези, които са заснели.

 

Втора стъпка към щастието:

Дори и да снимате, фокусирайте се върху предмета. А най-добре е просто да се отпуснете и да се забавлявате. Насладете се на красотата и участвайте в забавата.

3. Не тренирате

Ако човек тренира 3 пъти на седмица, рискът от депресия намалява с 19%, сочи проучване на JAMA Psychiatry. University College London също установява, че има връзка между физическата активност и депресията. Започват да регистрират много случаи на депресия при родените през 1958 година (преди да навършат 50-годишна възраст). Уставяват, че тези, които са с депресия, по-малко се движат.

 

Трета стъпка към щастието:

Просто се раздвижете. Не е нужно голямо спортно натоварване. Дори само приятна разходка или качване на стълби ще помогнат.

4. Постоянно отлагате

Помислете кои задачи отлагате. Ако причината е, че дадена задача ви е скучна и не ви допада да я правите, не е толкова сложен този проблем и лесно ще измислите как да се справите. Но ако избягвате дадена задача, защото тя буди у вас притеснение или страх, трябва да приложите стратегии, за да преодолеете това безпокойство.

 

Четвърта стъпка към щастието:

Преди да започнете да се занимавате със задачата, която ви притеснява, направете нещо, което да ви е приятно и да ви отпусне. Например – слушайте любима музика, спортувайте, отдайте се на приятно занимание. Така ще преодолеете стреса и ще вкарате приятни нотки в живота си преди да се захванете с нещо, което ви тревожи.

 

5. Приемате живота твърде сериозно

hiking-1149891_640

Представете си, че вървите по улицата, не виждате някое камъче, спъвате се и падате. След това изпитвате срам и се изчервявате. Ако това ви се е случило, значи наистина гледате на живота твърде сериозно. Трябва да намерите начин как да се отпуснете, да се забавлявате, да се посмеете. Има много проучвания, които показват ползите от смеха за нашето здраве. Смехът е страхотно лекарство срещу депресия и тревожност.

 

Пета стъпка към щастието:

Всеки ден търсете нещо хумористично. Гледайте забавни телевизионни шоупрограми, четете вицове, прекарвайте време със забавни приятели, които ви развеселяват. Можете да пробвате и да станете доброволец за работа с малки хлапета. Те често съвсем естествено казват много забавни неща.

 

6. Не спите

Сънят влияе на всичко – на емоционалните и умствените ни способности, на функцията на органите, казва Диедра Клей, професор по психология в Bastyr University. Сънят е начинът нашето тяло да се възстанови. Без сън нищо няма да е наред.

 

Шеста стъпка към щастието:

Разберете защо не можете да спите и след като установите причината, направете всичко възможно, за да създадете едно спокойна среда, в която да се отпуснете и да спите добре.

 

7. Никога не сте сами

Покрай децата, брака, работата, човек никога не може да намери време само за себе си и да бъде сам. Много е важно човек да намира време за себе си. Няма значение дали ще е за 10 минути или за 1 ден. Ако човек не намира време за себе си, депресията и тревожността започват да се промъкват в него.

 

Седма стъпка към щастието:

Направете график и в него отбележете времето, което е само за вас. А по-важното е – задължително се възползвайте от това свое време.

 

8. Не разговаряте с никого

Ако основно използвате Фейсбук и другите социални медии за контакт с вашите приятели, вие реално нямате голям контакт с тях.

 

Фейсбук все пак е сайт за забавление. Разговорите там не са съвсем истински и няма как да разберем напълно хората, а също така „висенето“ в социалните медии намалява реалните преживявания и чувства, смята д-р Майкъл Мантел, психолог и коуч, който изследва поведението на хората.

Същото е с мобилните телефони, които предлагат незабавно удовлетворение. Очакванията са да натиснем едно копче и да успеем да се свържем веднага, с когото пожелаем.

Също така сме се научили да не общуваме лице в лице с други хора, а да комуникираме само виртуално. Това влияе на способността ни да стоим в една стая с някого и да общуваме с него.

В края на живота няма да има никакво значение кой колко последователи има в социалните медии, но приятелите винаги ще са важни.

 

Осма стъпка към щастието:

Поне веднъж в седмицата се срещайте с някой приятел или член на вашето семейство.

 

9. Не можете да живеете без вашия телефон

Кога за последно сте били без никакви електронни джаджи? Ако не можете да си спомните, това вече не е добър знак.

 

Електронните устройства около нас ни превъзбуждат до краен предел, ако винаги сме в такова състояние, не можем да си починем и да се възстановим, пише професор Диедра Клей. Това ще доведе до депресия и тревожност.

 

Девета стъпка към щастието:

Създайте си график и в него впишете един ден в седмицата, в който няма да ползвате никакви електронни устройства. Ако не можете да издържите един ден, опитайте поне с половин.

 

10. Мултитаскинг

Преди време мултитаскингът се насърчаваше. В последните години все повече се отрича. Хората сме се научили да правим много неща едновременно. Дори и във времето си за почивка и хапване, ние вършим нещо. Помислете си колко хора си вземат нещо за ядене и обядват на бюрото си, а през това време може да „отмятат“ още някоя служебна задача. Или пък си проверяват пощата и съобщенията в социалните медии. Дори и при едно пасивно занимание като гледане на телевизия днешният човек вади телефона си и започва да преглежда информации.

 

Изследванията показват, че дори хората да си мислят, че са по-продуктивни при мултитаскинг, всъщност изобщо не е така. Мултитаскингът води до стрес, до невъзможност да се наблюдава заобикалящата среда и до намаляване на ефективното обущаване с други хора.

 

Десета стъпка към щастието

Всичко е много просто и лесно. Махнете телефона си. Изключете телевизора. Не мислете за социални медии и какво да напишете като статус там. Обърнете внимание на това, което правите. Дайте възможност на мозъка си да обработи всичко, което се случва около вас в реално време. Може би това е най-доброто нещо, което можете да направите за психическото си здраве.

 

 

Съветите са базирани на научни изследвания и са дадени от сайта Health.com, цитирани от TIME.

Tags: депресиямултитаскингпроучванияпсихологиясъветищастие
Share98Tweet62Share17
Предишна публикация

Как кметът на Бургас отговори на личните съобщения от ученици за искане на „дървена“ ваканция

Следваща публикация

Как се е променяла вечерята на американските семейства през последните 100 години?

Данибон

Данибон

"Данибон" е сайт, създаден е през 2010 година от журналистката Йорданка Бонева-Благоева. Мотото на "Данибон" е: "Ценно е да знаеш!".

ПРОЧЕТЕТЕ ОЩЕ

Маркетинг към високата средна класа: 10 успешни техники

Маркетинг към високата средна класа: 10 успешни техники

13/06/2025
1.1k
Изисканото хранене и високата средна класа: Симфония на вкуса и статуса

Изисканото хранене и високата средна класа: Симфония на вкуса и статуса

13/06/2025
1.1k
Зареди повече
Следваща публикация
Как се е променяла вечерята на американските семейства през последните 100 години?

Как се е променяла вечерята на американските семейства през последните 100 години?

Италианска поговорка за имането

Италианска поговорка за имането

ПРЕДСТАВИ СЕ

  • Представи се
„Изобретатели“ – лятна седмична програма 5-12 г. в академия „Никола Тесла“
Представи се

„Изобретатели“ – лятна седмична програма 5-12 г. в академия „Никола Тесла“

От Академия Никола Тесла
17/06/2025
393

Програма "Изобретатели" е много разнообразна и е подходяща за деца от 5 до 12 години (в групи по възраст). Заниманията са...

Прочетете повечеDetails
3 летни дестинации от „Ваканция за двама“
Представи се

3 летни дестинации от „Ваканция за двама“

От Издателство "Софтпрес"
13/06/2025
1.2k

„Ваканция за двама“ от Веселина Филипова е чудесен подарък за всички пътешественици, подмамени от далечните хоризонти. Авторката Веселина Филипова е...

Прочетете повечеDetails
Онлайн курс по математика на ИЗИМАТ.БГ през учебната 2025/2026 година
Представи се

Онлайн курс по математика на ИЗИМАТ.БГ през учебната 2025/2026 година

От Easymath.bg
28/05/2025
1.3k

За деца от предучилищен до 10 клас

Прочетете повечеDetails
юни 2025
юни 19 2025

НВО чужд език 7 клас (2024/2025)

юни 19 2025

НВО чужд език 10 клас (2024/2025)

юни 20 2025

НВО МАТ 7 клас (2024/2025)

юни 29 2025

Летни академии Science Me Up | 29 юни – 5 юли | Приключенска наука (2. – 4. клас) и Електроника и конструиране (4. – 9. клас)

юни 30 2025

Край на учебната 2024-2025 година за учениците от 7 до 11 клас

юли 2025
юли 01 2025

Обявяване на резултатите от НВО

юли 06 2025

Летни академии Science Me Up | 6 – 12 юли | Химия (4. – 9. клас) и Приключенска роботика (3. – 5. клас)

юли 07 2025

Летни интензивни курсове по математика и БЕЛ за 2, 3, 4, 6 и 7 клас – София

юли 08 2025

Изпит за 8. клас за българската програма на St. George International School and Preschool

юли 08 - 10 2025

Подаване на документи за първо класиране

юли 14 2025

Първо класиране

юли 15 - 17 2025

Записване на първо класиране и заявления за второ класиране

Няма намерени събития!
Зареди още

 

 

„Данибон“ е личен сайт, създаден през 2010 г. от журналистката Йорданка Бонева-Благоева. 

Мотото е: „Ценно е да знаеш!“.

Новини от Данибон

  • All
  • За Данибон
Сайтът „Данибон“ е с нова визия

Близо 110 000 посещения в сайта Данибон на 11 юни 2025 г.

От Данибон екип
13/06/2025
1.2k

51 477 е броят на читателите.

Сайтът „Данибон“ е с нова визия

Над 103 000 посещения в сайта Данибон на 21 май 2025 г.

От Данибон екип
22/05/2025
1.4k

Посетителите са 52 639

Рубрики

Архив

  • За Данибон
  • За сайта
  • Данибон в медиите
  • Реклама
  • Медийни партньорства
  • Контакт и политика

Copyright © Danybon.com 2010-2021. Всички права запазени

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In

Add New Playlist

No Result
View All Result
  • Начало
  • Представи се
    • Представи се в Данибон
    • Препоръчани книги от Софтпрес
  • Образование
    • Състезания
      • Математика
      • Ивайло Кортезов
    • Матури
    • Кандидатстване
    • Училища
    • Университети
      • TУ Делфт
    • Справочник
      • Есе
    • Класации
  • Частно образование
    • Американски колеж
    • ЧОУ „Света София“
    • Частни училища
    • Частни детски градини
  • Пътеписи
  • Интересно
  • Календар
  • Гост блогър
  • Блог
  • За Данибон

Copyright © Danybon.com 2010-2021. Всички права запазени