- Престоят сред природата е повече от разходка за удоволствие – той може да е ключът към по-добра концентрация и по-бързо възстановяване на ума.
През 2008 г. експеримент с 38 студенти от Мичиганския университет показва колко силно въздейства природата върху когнитивните способности. Половината от студентите се разхождат по улиците на Ан Арбър, а останалите – в дендрариума „Никълс“. И двете групи изминават еднакво разстояние от 4,5 километра. След връщането си обаче резултатите са категорични: студентите, минали сред дърветата, подобряват представянето си с близо 20 процента на тест за концентрация и работна памет.
„Дори не беше необходимо да харесвате или да се наслаждавате на разходката, за да получите тези когнитивни ползи“, обяснява пред Ню Йорк Таймс д-р Марк Берман, провел изследването..
Ползите се наблюдават и в летен ден, и в студена януарска утрин.
Природата като почивка за ума
Според „теорията за възстановяване на вниманието“, развита още през 80-те години от психолозите Рейчъл и Стивън Каплан, способността ни да се концентрираме е ограничен ресурс, който се изчерпва бързо. Природата предлага уникален начин за неговото презареждане. Тя е „меко завладяваща“ – привлича вниманието ни нежно, без да го натоварва, както прави градската среда със своите шумове, ръбати линии и непрекъснати стимули.
Извивката на река, формата на снежинка или чудатото скално образувание са примери за фрактали, които мозъкът обработва по-лесно от строгите линии на небостъргачи. Това, според д-р Берман, е един от възможните механизми, чрез които природата ни помага да възстановим вътрешния си баланс.
Нови доказателства от невронауката
Изследвания през последните години допълват картината. Д-р Ейми Макдонъл от Университета в Юта проследява мозъчната активност на доброволци по време на подобни разходки. Нейните резултати показват, че престоят сред дървета първоначално намалява мозъчната активност – своеобразна почивка за ума, след която концентрацията „се връща по-силна от всякога“.
Специалистите обаче подчертават, че вероятно не става дума за един-единствен фактор. Възможно е когнитивните ползи да произтичат и от липсата на работа, физическата активност, чистия въздух или дори от ароматите, които растенията отделят.
Магията на комбинацията
„Част от магията може да е именно в това, че ни влияе съчетанието от всички тези елементи“, посочва проф. Рут Гарсайд от Университета в Ексетър.
Едно е сигурно – ако се търси естествен начин за проясняване на съзнанието, може да се възстанови концентрацията и човек да се почувства зареден като излезе. Дори кратка разходка сред зеленина може да подейства като рестарт за мозъка.
