Сайтът Bright Side предлага лесен начин да запомним 9 навика, които трябва да изпълняваме всеки ден. Те са оформени в лесен списък от 1 до 9.
1. Една активност на ден
2. Два часа без телефон преди сън
3. Три хранения на ден
4. Четири кратки почивки през деня
5. Пет зеленчука или плода на ден
6. Шест минути медитация
7. Седем чаши вода на ден
8. Осем часа сън всеки ден
9. 9000 стъпки на ден
Дали зад всяка точка стои научно доказателство – едва ли има чак толкова значение. Голяма част от предложенията са наистина полезни. А ако някой не харесва дадена точка, може да я подмени с нещо, което е значимо за него. В случая интересна е идеята за кратък план на деня с полезни дейности.
