Careeraddict препоръчва 10 техники, които всеки може да пробва в понеделник и дано стартът на новата седмица да се окаже хубав.
1. Пуснете си любимата песен!
Още с отварянето на очите си, пуснете си любима песен. Добре е предварително дори да си подготвите плейлист с любими песни. Слушайте ги у вас, в колата или докато пътувате (със слушалки), на работата, ако е възможно. Любимите песни ще ви заредят позитивно и ще работите по-ефективно, дори и в понеделник.
2. Бъдете оптимисти!
Дори и да сте мрачно настроен, намерете нещо, заради което да гледате оптимистично. Ако сте в лошо настроение, никой друг няма да има желание да разговаря с вас и ще се почувствате съвсем самотен. Затова намерете начин да подхванете позитивен разговор за хубави преживявания от отминалия уикенд. Не изпадайте в паника колко работа и задачи имате. Запазете спокойствие и бъдете позитивни.
А ето и още нещо, което работи добре – намерете си цитат на деня, който да ви мотивира, да ви действа позитивно и да ви прави щастлив.
3. Не си гледайте часовника през 5 минути.
Денят все някога ще свърши, но си го запълнете с полезни и приятни дейности и настроение. Съсредоточете се върху задачите си и ги изпълнявайте с ентусиазъм.
4. Когато дойде време за обяд, направете си кратка разходка.
Така ще изчистите всякакви негативни мисли и ще се освежите за остатъка от деня. Направете си дори подарък. Купете си нещо, което да ви достави удоволствие.
5. Правете си 5-минутни почивки поне на 3 часа.
Така ще можете да останете фокусиран до края на деня.
6. Пийте много вода.
Това ще ви помогне да се справите с големия обем работа, характерна за всеки понеделник.
7. Правете упражнения, дори и докато стоите на стола до бюрото.
Раздвижете главата си, врата, раменете, ръцете, краката. Ставайте от компютъра поне за 5 минути през известен интервал. Важно е да си почиват и очите ви.
8. Мислете си за вашите планове след работа.
Те могат да бъдат – кино, среща с приятели, игра с децата, любима книга, филм, вкусна вечеря, романтична вечер.
9. Кажете някоя шега на работно място.
Това ще помогне и на колегите ви да се отпуснат и да се усмихнат, а така се създава по-приятна атмосфера в офиса.
10. Усмихвайте се, усмихвайте се, усмихвайте се!
Не забравяйте, че като излъчвате позитивна енергия, хората ще ви отвръщат със същия позитивизъм.
